Размер шрифта: A A A
Цвет сайта: A A A A
Вернуться к обычному виду
ЕДДС 2-11-51 155520 г. Фурманов, ул. Социалистическая, 15 ЕДДС 2-11-51 Дата и время
Технологии Переводчик

Версии сайта

Администрация
Фурмановского Муниципального района
Официальный сайт
Уважаемые жители Фурмановского района!  В связи с принятием мер по нераспространению новой коронавирусной инфекции рекомендуем Вам обращаться в органы местного самоуправления в письменной форме (в том числе через официальный сайт). По вопросам режима самоизоляции обращайтесь по телефону единой диспетчерской службы 2-11-51
Техника выполнения норматива «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине»  11.12.2020

Техника выполнения норматива «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине»

Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю.

Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду и продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки); нарушение техники выполнения испытания:подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;
подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины; явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения.

На видео упражнение выполняет Виктория Хомякова на тренажере, установленном на Площадке ГТО #спортнормажизни от официальных лицензиатов #комплексГТО КОМПАНИЯ MB BARBELL и ООО Спортивная организация "ГТО"

#подтяниськдвижению #ГТО #нормативГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ

Количество показов: 311
Дата создания: 11.12.2020 12:44:14

Возврат к списку