Польза для здоровья

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

• увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;

• улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

• снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;

• укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;

• нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;

• снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;

• кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Занятие проходят каждый четверг на территории Летнего сада в 16.00

Приглашаем всех желающих, тренировку ведёт инструктор Мария Белявская!